ÖDEM

  • Üçüncü trimestrda yaygınlaşır
  • Bozulan venöz dönüş

Doğum Koçu  Önerileri

  • Uzun süre ayakta kalmamalı
  • Otururken dinlenirken bacaklar ve kalçayı yükseltmek
  • Ayak egzersizleri
  • Uzun süre aynı pozisyonda kalmama
  • Destekleyici çoraplar kullanma
  • Çok sıkı çorap ya da giysi kullanmama
  • Diyette tuz ayarlaması

KARPAL TUNEL SENDROM

  • El bileğindeki median sinirin baskılanmasıyla oluşur
  • Küçük parmak dışında kalan parmaklarda uyuşma
  • Bilekten kola uzanan keskin ağrı
  • Özellikle sabahları görülen kısmi şişlik ve el krampları
  • Başparmakta güç kaybı

SIRT VE BEL AĞRILARI

  • Gebelikte önde doğru sarkan karın gebenin dengesini sağlamak amacıyla omuzlarını geriye atmasına sebep olur
  • Bu nedenle lumbar ve serviko torasik bölgelerde lordoz artar
  • Postür değişikliği sırt ve bel ağrılarına sebep olur

Doğum Koçu  Önerileri neler olmalıdır?

  • Masaj
  • Sırt kaslarını güçlendirecek egzersizler
  • Sırtı ve beli dik tutacak normal duruşu sürdürme
  • Topuklu ayakkabı giymeme

SOLUNUM SIKINTISI

  • 3. trimesterinde yoğundur
  • Bebeğin annenin diyaframını yukarı doğru itmesine bağlı
  • Akciğer yükünün artmasına bağlı
  • Burun mukozasında oluşan ödeme bağlı
  • Anemiye bağlı oluşabilir

Doğum Koçu  Olarak Neler Önermeliyiz?

  • Uyurken yastığın başı yükseltilmeli
  • Oda havalandırılmalı ve nemlendirilmeli
  • Yatmadan önce fazla yemek yememeli
  • Merdiven çıkarken aralarda durup dinlenmeli
  • Solunum ve gevşeme egzersizleri

UYUMADA GÜÇLÜK

  • 3. Trimestrda sık karşılaşılır
  • Bebeğin hareketlerinin artması
  • Sık idrara çıkma
  • Bebeğin basısı
  • Solunum sıkıntısı
  • Bacak krampları
  • Eski alışılmış uyku pozisyonunu alamama

 Doğum Koçu  Olarak Verebileceğim Tavsiyeler

  • Uyumadan önce ılık duş alma
  • Ilık süt içme
  • Gevşeme egzersizleri
  • Hoşlandığı müzikler
  • Kitap okuma
  • Sessiz ve loş ortam
  • Rahat poziyon
  • Yatmadan önce fazla yemek yemekten kaçınma

BACAK KRAMPLARI

  • 2. ve 3. trimestrda görülür
  • Ayağın uzun süre bükülü kalması
  • Yetersiz kalsiyum ve magnezyum alımı
  • Mineral dengesizliği
  • Alt dolaşımın bozulması
  • Bacak ve ayak kaslarındaki yorulmaya bağlı gelişir

 Doğum Koçu  Nasıl Çözümler Önermelidir?

  • Kalsiyum içeren besin
  • Yeterli süt tüketimi
  • Rahat giysiler
  • Bacakları dinlendirme
  • Alt dolaşımı rahatlatma

CİNSELLİK

  • Vajinal kanama ağrı ya da amniyon sıvısı sızıntısı olduğunda kaçınılmalı
  • İçeri boşalmalı ilişki doğumu tetikleyebilir
  • Prezervatif kullanımı uygundur
  • Memelerin uyarılması erken doğumu tetikleyebilir

BURUN VE DİŞ ETİ KANAMALARI

  • Gebelikte mukozalarda ödem oluşur
  • Burun kanamaları kuru ortamlarda klimaların etkisiyle artabilir
  • Nemlendirme önerilir
  • Diş etleri ödemlenir ve kanar
  • Diş etleri çekilir diş çürüklerinin oluşumunu hızlandırır
  • Son üç ayda diş üzerine şiddetli girişimler stres ve enfeksiyon erken doğumu tetikleyebilir

GEBELİKTE GİYİM

  • Dar pantolonlar giyilmemeli
  • Topuklu ayakkabılardan kaçınmalı
  • Rahat doğal kıyafetler giyilmeli

GÜNLÜK YAŞAMDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DİĞER KONULAR 

  • Doktora danışmadan ilaç kullanmayın
  • Kesinlikle röntgen çektirmeyin
  • Ağır ve yorucu işlerden kaçının
  • Sık banyo yapınız ve genital temizliğe dikkat ediniz
  • Beslenmenize dikkat edin
  • 15 kg. dan fazla kilo alınmamalı
  • Diş bakımına önem verin
  • Doktorunuzun önerdiği demir ve vitamin haplarını kullanın
  • Alkol ve sigara tüketmeyin

 GEBELİKTE TEHLİKE İŞARETLERİ

  • Şiddetli ve devamlı bulantı kusma
  • Ani vajinal kanama
  • Ciddi baş ağrıları
  • Uzun süre devam eden kabızlık
  • Kasıklardaki kuvvetli ağrılar
  • Devamlı bel ağrısı

GEBELİKTE TEHLİKE İŞARETLERİ

  • Vajenden aniden sıvı gelmesi
  • Kokulu sarı- yeşil vajinal akıntı
  • Döküntülü hastalıklar
  • 37 derecenin üstünde ateş
  • Kansızlık
  • Beklenen doğum tarihinin 1 haftayı geçmesi
  • Kan uyuşmazlığı
Gebelere Doğum Koçu Olarak Çözüm Önerileri
Summary
Gebelere doğum koçu olarak çözüm önerileri
Article Name
Gebelere doğum koçu olarak çözüm önerileri
Description
gebelere doğum koçu olarak faydalı bilgiler ve öneriler
Author
Publisher Name
Ebe Çiğdem Çayır Doğum Koçu / Doula Danışmanlığı
Publisher Logo

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.