Merhaba bu yazımda anne adaylarına faydalı olacağını umduğum gebelikte görülen yakınmalar ve çözümlerine yer vermek istedim. devamı gelecek..

 

 

 

 

MEMELERDE HASSASİYET

  • Gebelik boyunca devam eder
  • Damarlanmaya bağlı hassasiyet
  • Büyüme görülür
  • 2.trimestrda kolostrum salgısı başlayabilir
  • Ağrı ve hassasiyet artar.

    Öneriler

  • Göğüsleri iyi saran ve destekleyen rahat sütyen
  • Dar ve ya bol olmayan
  • Sütyenin gece ve gündüz takılması sarkmayı azda olsa önlemektedir.

TANSİYON DÜŞMESİ

  • Genellikle tehlike arz etmez
  • Ayakları yukarı kaldırmak, tuzlu ayran ve şekerlemeler yardımcı olabilir

 Tavsiyeler

  • Sırt üstü yerine yan yatış pozisyonu tercih edilmeli
  • Özellikle sıcakta sıvı kaybı olacagından ayakta olduğumuz yerde durmamalı ve sıcak duş yapılmamalı

BULANTI VE KUSMALAR

  • Genellikle ilk üç ay içerisinde görülür
  • Nedenleri
  • B6 vitamini yetersizliği
  • Gastrik disfonksiyon
  • Sıvı elektrolit dengesizliği
  • Hcg deki artış
  • Psikolojik , genetik ve kültürel faktörler

 Çözüm Yolları

  • Kötü kokulardan kaçınmalı
  • Derin solunum egzersizleri
  • Açık havada yürüyüşler
  • Ev havalandırılmalı
  • Küçük öğünler halinde beslenme
  • Karbonhidrat içeren kuru gıdalar tercih edilmeli
  • Cips- krakerler,patates, pirinç, tavuk, balık yağlı ve baharatlı besinlerden kaçınmalı
  • Günde 1-1,5 litre su tüketilmeli
  • Gebe kadın et suyundan yapılmış pirinç ya da şehriye çorbalarını tercih etmelidir.
  • Kalorisi yüksek olan bu çorbalar gastrik boşalmayı geciktirir.
  • B6 vitamini almaları
  • Psikolojik olarak rahat olmaları sağlanmalı

PİTYALİZM

  • Aşırı tükürük salgılanması durumudur.
  • Östrojen seviyesinde yükselmeye bağlı olduğu düşünülmektedir.

Yapılması Gerekenler

  • Sarı leblebi , kraker tüketilebilir
  • Sert şekerleme
  • Gerekirse özel solüsyonlar doktor önerisiyle kullanılabilir

PİKA

  • Özelliği ya da besin değeri olmayan maddelere karşı oluşan yeme isteğidir
  • Toprağın yenmesine bağlı kabızlık
  • Beslenme bozukluğuna bağlı kilo kaybı
  • Parazit enfeksiyonları
  • Zehirlenmeler görülebilir

 Çözümler

  • Bilgilenme
  • Psikolojik destek
  • Besleyici yiyecekler yemeye teşvik edilmeli

REFLÜ

  • Son trimestrda daha sık görülür
  • Mide ve safra asidinin özofagus içine kaçmasına neden olur
  • Karın içi basıncın artması

 İzlenecek Yollar

  • Yatarken başı yükseltilmesi
  • Az yağlı ve proteinden zengin diyet
  • Portakal suyu , domates, kahve, alkol gibi iritanlardan uzak durmalı
  • Yemekten sonra hemen yatılmamalı
  • Sigara içmemeli
  • Doktor önerisiyle antiasit kullanımı

KABIZLIK

  • Gebelikte progesteron hormonunun etkisiyle barsak hareketliliğinde azalma olur ve kabızlık oluşabilir

 Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Beslenmeye dikkat edilmeli
  • Yeşil salata, meyve, erik, incir, kompostolar ve kepeli ekmek tüketilmeli
  • Sabahları aç karnına bir bardak ılık su
  • Her sabah aynı saatte tuvalet alışkanlığı kazanılmalı
  • Geçmezse doktora danışılmalı

VAJİNAL AKINTI

  • Hormonların etkisiyle gebelikte vajinal akıntıda artış olur
  • Genellikle tehlikeli değildir ancak enfeksiyon belirtileri görüldüğünde doktora gidilmelidir
  • Gebelikte görülen vajinal enfeksiyonlar düşüğü ve erken doğumu tetikleyebilir

 Öneriler

  • Hijyen
  • Tuvaletten sonra önden arkaya taharet alınmalı
  • Temizve kuru tutulmalı

BAŞ AĞRISI

  • Gebelikte oluşan hormonal değişiklikler
  • Kan volümünün artması
  • Uykusuzluk
  • Yorgunluk, stres
  • Duygusal gerginlikler nedeniyle ortaya çıkabilir
  • 1.trimestr da daha yoğun görülür

 Yapılacaklar

  • Uzun süre aç kalınmamalı
  • Bol sıvı alımı
  • Yeterli uyku, sessiz , sakin bir ortamda dinlenme,
  • Ortamın sık sık havalandırılması
  • Ilık duş alınması hafifletebilir

MİDE YANMASI

  • Genellikle son trimestrda görülür
  • Mide hareketliliğinin azalması
  • Rahmin büyüyerek mideyi yukarı sıkıştırması
  • Uygunsuz beslenme, uykusuzluk

Etkili Öneriler

  • Aşırı yemekten kaçınılmalı
  • Sık ve az öğünlerle beslenme
  • Yağlı, kızarmıi, baharatlı yiyeceklerden kaçınma
  • Yatmadan hemen önce birşeyler yiyip içilmemeli
  • Kahve ve sigaradan uzak durulmalı
  • Doktor önerisiyle antiasit kullanımı

HEMOROİDLER

  • Fetüsün büyümesi ile rektal alandaki damarlar üzerine baskı artar
  • Kabızlık
  • Progesteron hormonu
  • 3.trimestrda yoğun görülür

 Yapılabilecekler

  • Kabızlık önlenmeli
  • Uzun süre ayakta kalmamalı
  • Bacaklar ve kalçalar yükseltilerek dinlenmeli

VARİS

  • 3. Trimestrda artar
  • Diz arkası ,perine ve alt ekstremitelerde oluşabilir
  • En önemli sebebi büyüyen rahmin bacaklardan venöz dönüşü sağlayan venlere baskı yapmasıdır
  • Kan volümünde artış, aşırı kilo alımı,iri bebek, çoğul gebelik diğer nedenleri arasındadır

 İzlenecek Yollar

  • Varis çorabı
  • Babacak bacak üstüne atmaktan kaçınmalı
  • Uzun süre ayakta durmamalı
  • Her fırsatta ayaklar yüksekte dinlendirilmeli
  • Gebelik egzersizleri
  • Kilo kontrolü
  • Rahat ayakkabılar
  • Vulvadaki varislerde kilot içerisine ikitane hijyenik ped koyarak desteklenebilir
  • Sıkı kilot tercih edilmeli
  • Pelvik bölge yüksekte tutularak istirahat
Gebelikte Yakınma ve Öneriler
Summary
Gebelikte Yakınma ve Öneriler
Article Name
Gebelikte Yakınma ve Öneriler
Description
Gebelikte yakınma ve çözüm önerileri
Author
Publisher Name
Ebe Çiğdem Çayır Doğum Koçu / Doula Danışmanlığı
Publisher Logo

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.