Gebelikte Yakınma ve Öneriler

Merhaba bu yazımda anne adaylarına faydalı olacağını umduğum gebelikte görülen yakınmalar ve çözümlerine yer vermek istedim. devamı gelecek..

 

 

 

 

MEMELERDE HASSASİYET

• Gebelik boyunca devam eder
• Damarlanmaya bağlı hassasiyet
• Büyüme görülür
• 2.trimestrda kolostrum salgısı başlayabilir
• Ağrı ve hassasiyet artar.

    Öneriler

• Göğüsleri iyi saran ve destekleyen rahat sütyen
• Dar ve ya bol olmayan
• Sütyenin gece ve gündüz takılması sarkmayı azda olsa önlemektedir.

TANSİYON DÜŞMESİ

• Genellikle tehlike arz etmez
• Ayakları yukarı kaldırmak, tuzlu ayran ve şekerlemeler yardımcı olabilir

 Tavsiyeler

• Sırt üstü yerine yan yatış pozisyonu tercih edilmeli
• Özellikle sıcakta sıvı kaybı olacagından ayakta olduğumuz yerde durmamalı ve sıcak duş yapılmamalı

BULANTI VE KUSMALAR

• Genellikle ilk üç ay içerisinde görülür
• Nedenleri
• B6 vitamini yetersizliği
• Gastrik disfonksiyon
• Sıvı elektrolit dengesizliği
• Hcg deki artış
• Psikolojik , genetik ve kültürel faktörler

 Çözüm Yolları

• Kötü kokulardan kaçınmalı
• Derin solunum egzersizleri
• Açık havada yürüyüşler
• Ev havalandırılmalı
• Küçük öğünler halinde beslenme
• Karbonhidrat içeren kuru gıdalar tercih edilmeli
• Cips- krakerler,patates, pirinç, tavuk, balık yağlı ve baharatlı besinlerden kaçınmalı
• Günde 1-1,5 litre su tüketilmeli
• Gebe kadın et suyundan yapılmış pirinç ya da şehriye çorbalarını tercih etmelidir.
• Kalorisi yüksek olan bu çorbalar gastrik boşalmayı geciktirir.
• B6 vitamini almaları
• Psikolojik olarak rahat olmaları sağlanmalı

PİTYALİZM

• Aşırı tükürük salgılanması durumudur.
• Östrojen seviyesinde yükselmeye bağlı olduğu düşünülmektedir.

Yapılması Gerekenler

• Sarı leblebi , kraker tüketilebilir
• Sert şekerleme
• Gerekirse özel solüsyonlar doktor önerisiyle kullanılabilir

PİKA

• Özelliği ya da besin değeri olmayan maddelere karşı oluşan yeme isteğidir
• Toprağın yenmesine bağlı kabızlık
• Beslenme bozukluğuna bağlı kilo kaybı
• Parazit enfeksiyonları
• Zehirlenmeler görülebilir

 Çözümler

• Bilgilenme
• Psikolojik destek
• Besleyici yiyecekler yemeye teşvik edilmeli

REFLÜ

• Son trimestrda daha sık görülür
• Mide ve safra asidinin özofagus içine kaçmasına neden olur
• Karın içi basıncın artması

 İzlenecek Yollar

• Yatarken başı yükseltilmesi
• Az yağlı ve proteinden zengin diyet
• Portakal suyu , domates, kahve, alkol gibi iritanlardan uzak durmalı
• Yemekten sonra hemen yatılmamalı
• Sigara içmemeli
• Doktor önerisiyle antiasit kullanımı

KABIZLIK

• Gebelikte progesteron hormonunun etkisiyle barsak hareketliliğinde azalma olur ve kabızlık oluşabilir

 Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Beslenmeye dikkat edilmeli
• Yeşil salata, meyve, erik, incir, kompostolar ve kepeli ekmek tüketilmeli
• Sabahları aç karnına bir bardak ılık su
• Her sabah aynı saatte tuvalet alışkanlığı kazanılmalı
• Geçmezse doktora danışılmalı

VAJİNAL AKINTI

• Hormonların etkisiyle gebelikte vajinal akıntıda artış olur
• Genellikle tehlikeli değildir ancak enfeksiyon belirtileri görüldüğünde doktora gidilmelidir
• Gebelikte görülen vajinal enfeksiyonlar düşüğü ve erken doğumu tetikleyebilir

 Öneriler

• Hijyen
• Tuvaletten sonra önden arkaya taharet alınmalı
• Temizve kuru tutulmalı

BAŞ AĞRISI

• Gebelikte oluşan hormonal değişiklikler
• Kan volümünün artması
• Uykusuzluk
• Yorgunluk, stres
• Duygusal gerginlikler nedeniyle ortaya çıkabilir
• 1.trimestr da daha yoğun görülür

 Yapılacaklar

• Uzun süre aç kalınmamalı
• Bol sıvı alımı
• Yeterli uyku, sessiz , sakin bir ortamda dinlenme,
• Ortamın sık sık havalandırılması
• Ilık duş alınması hafifletebilir

MİDE YANMASI

• Genellikle son trimestrda görülür
• Mide hareketliliğinin azalması
• Rahmin büyüyerek mideyi yukarı sıkıştırması
• Uygunsuz beslenme, uykusuzluk

Etkili Öneriler

• Aşırı yemekten kaçınılmalı
• Sık ve az öğünlerle beslenme
• Yağlı, kızarmıi, baharatlı yiyeceklerden kaçınma
• Yatmadan hemen önce birşeyler yiyip içilmemeli
• Kahve ve sigaradan uzak durulmalı
• Doktor önerisiyle antiasit kullanımı

HEMOROİDLER

• Fetüsün büyümesi ile rektal alandaki damarlar üzerine baskı artar
• Kabızlık
• Progesteron hormonu
• 3.trimestrda yoğun görülür

 Yapılabilecekler

• Kabızlık önlenmeli
• Uzun süre ayakta kalmamalı
• Bacaklar ve kalçalar yükseltilerek dinlenmeli

VARİS

• 3. Trimestrda artar
• Diz arkası ,perine ve alt ekstremitelerde oluşabilir
• En önemli sebebi büyüyen rahmin bacaklardan venöz dönüşü sağlayan venlere baskı yapmasıdır
• Kan volümünde artış, aşırı kilo alımı,iri bebek, çoğul gebelik diğer nedenleri arasındadır

 İzlenecek Yollar

• Varis çorabı
• Babacak bacak üstüne atmaktan kaçınmalı
• Uzun süre ayakta durmamalı
• Her fırsatta ayaklar yüksekte dinlendirilmeli
• Gebelik egzersizleri
• Kilo kontrolü
• Rahat ayakkabılar
• Vulvadaki varislerde kilot içerisine ikitane hijyenik ped koyarak desteklenebilir
• Sıkı kilot tercih edilmeli
• Pelvik bölge yüksekte tutularak istirahat